 На 24 април 2019г. ви предизвикваме да забравите за асансьора и да се раздвижите като се качите по стълбите,обявяват от РЗИ, съобщиха за «Кубер прес», от РЗИ Кюстендил.
Ден без асансьори е инициатива с глобален характер, част от кампанията NowWeMOVE, която в България се координира от сдружение “BG Бъди активен”. През 2019 година “Ден без асансьори” ще се проведе на 24-ти април и може да се осъществи навсякъде – в офиси, търговски центрове, обществени блокове, паркинги, университети и други обществени или частни сгради.
Целта на това събитие е да привлече внимание към физическата активност за здраве и да покаже, че за да се движим не е необходимо да отделяме време и средства. В тази връзка Ви приканваме да предизвикате себе си и да използвате стълбите вместо асансьора и ескалатора поне за ден.
Когато отидете на работа, вместо да се качите в препълнения асансьор, се насочете към стълбището. Изкачвайки няколко етажа ще загреете тялото си, ще раздвижите кръвта, а нивата на ендорфин ще се покачат (особено, ако офисът ви е на по-висок етаж). Когато стигнете до работното място, ще сте изпълнени с енергия и ще бъдете готови за начало на работния ден!
ЗАЩО КАЧВАНЕТО ПО СТЪЛБИ Е ВАЖНО!
Гори повече калории отколкото джогинга
Подобрява сърдечно-съдовата система
Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, сърдечен удар, някои видове рак, затлъстяване и диабет тип 2
Помага за свалянето на излишни килограми и подобрява мускулния тонус
Гори около 0.15 калории на всяко изкачено стъпало, което е приблизително равно на 1 изгорена калория на всеки 10 стъпала
Освен това слизането по стълби също гори калории. Преминавайки 20 стъпала надолу ще изгорите 1 калория.
Намалява значително риска от смъртност, ако изкачвате повече от 55 етажа седмично
Подобрява нивата на „добрия“ холестерол
Намалява теглото ви с около 3 кг. годишно при изкачване на дори само 2 етажа дневно
Използването на стълбите също така не изисква специални умения, екипировка или уреди
Това е само малка част от всичките положителни страни на използването на стълбите вместо асансьора!
Kuber press
|
